Cuistot
Petit-déjeuner

Œufs brouillés crémeux, toast et avocat

La technique française des œufs brouillés cuits tout doucement, pour un résultat crémeux, servis sur un toast à l'avocat.

15 minMoyen420 kcal24 g de prot.
#riche-en-protéines#rapide
Œufs brouillés crémeux, toast et avocat
Espace publicitaire

Portions

Les quantités s'ajustent automatiquement

1

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

420

kcal

24 g

protéines

22 g

glucides

26 g

lipides

24 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Battez les œufs dans un bol, salez légèrement.

  2. 2

    Faites fondre le beurre dans une casserole à feu très doux, versez les œufs battus.

  3. 3

    Remuez sans cesse à la spatule en gardant le feu très bas, retirez du feu dès que les œufs commencent à prendre : ils continueront de cuire hors du feu.

  4. 4

    Pendant ce temps, faites griller le pain et écrasez l'avocat dessus avec un filet de citron.

  5. 5

    Déposez les œufs crémeux sur le toast et saupoudrez de piment d'Espelette.

L'astuce Cuistot

La clé des œufs brouillés crémeux : un feu très doux et de la patience. Ne cherchez jamais à accélérer avec une chaleur plus forte.

Dans la même catégorie