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10 recettes dans la catégorie entrées.

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Velouté de potimarron au poulet effilochéEntrées

Velouté de potimarron au poulet effiloché

Un velouté tout doux, relevé par du poulet effiloché pour en faire une vraie entrée rassasiante et riche en protéines.

45 min·Facile·210 kcal
18 g de prot.
Tartare de saumon, avocat et citron vertEntrées

Tartare de saumon, avocat et citron vert

Frais, coloré et ultra rapide à préparer, ce tartare met en valeur un saumon de qualité relevé d'une pointe d'acidité.

20 min·Facile·320 kcal
24 g de prot.
Salade César au pouletEntrées

Salade César au poulet

La salade César authentique, croquant de la romaine, poulet grillé, croûtons maison et sauce César crémeuse.

35 min·Facile·420 kcal
34 g de prot. 💪
Salade de lentilles vertes, thon et œuf molletEntrées

Salade de lentilles vertes, thon et œuf mollet

La salade parfaite avant l'entraînement : légumineuses, thon et œuf pour un trio protéiné complet.

35 min·Facile·380 kcal
32 g de prot. 💪
Œufs mimosa au thon et yaourt grecEntrées

Œufs mimosa au thon et yaourt grec

Le classique des buffets, allégé au yaourt grec à la place de la mayonnaise, pour plus de protéines et moins de gras.

30 min·Facile·160 kcal
15 g de prot.
Soupe miso au tofu et algues wakameEntrées

Soupe miso au tofu et algues wakame

La soupe réconfortante par excellence, légère et umami, prête en 15 minutes avec quatre ingrédients seulement.

20 min·Facile·110 kcal
9 g de prot.
Carpaccio de bœuf, parmesan et roquetteEntrées

Carpaccio de bœuf, parmesan et roquette

Un classique italien élégant, tranché finement, qui met en valeur une viande de qualité sans aucune cuisson.

20 min·Moyen·280 kcal
29 g de prot.
Soupe à l'oignon gratinéeEntrées

Soupe à l'oignon gratinée

La soupe française par excellence, oignons fondus longuement puis gratinés sous une croûte de pain et de fromage.

1 h 5·Facile·320 kcal
14 g de prot.
Terrine de campagne maisonEntrées

Terrine de campagne maison

Une terrine rustique et généreuse, parfaite à préparer à l'avance pour un apéritif dînatoire ou une entrée conviviale.

2 h·Moyen·340 kcal
22 g de prot.
Asperges vertes, vinaigrette et œuf molletEntrées

Asperges vertes, vinaigrette et œuf mollet

Une entrée de printemps toute simple qui célèbre l'asperge fraîche, accompagnée d'un œuf mollet fondant.

20 min·Facile·220 kcal
12 g de prot.