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Asperges vertes, vinaigrette et œuf mollet

Une entrée de printemps toute simple qui célèbre l'asperge fraîche, accompagnée d'un œuf mollet fondant.

20 minFacile220 kcal12 g de prot.
#végétarien#sans-gluten#léger#rapide
Asperges vertes, vinaigrette et œuf mollet
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

220

kcal

12 g

protéines

6 g

glucides

17 g

lipides

12 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Épluchez le bas des asperges et faites-les cuire 6 à 8 minutes à la vapeur, elles doivent rester légèrement croquantes.

  2. 2

    Faites cuire les œufs 6 minutes dans l'eau bouillante pour un mollet parfait, puis rafraîchissez-les et écalez-les délicatement.

  3. 3

    Préparez la vinaigrette en mélangeant la moutarde, le vinaigre, l'huile d'olive, sel et poivre.

  4. 4

    Répartissez les asperges sur les assiettes, arrosez de vinaigrette.

  5. 5

    Déposez un œuf mollet coupé en deux sur chaque assiette et parsemez de copeaux de parmesan.

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