Cuistot
Entrées

Velouté de potimarron au poulet effiloché

Un velouté tout doux, relevé par du poulet effiloché pour en faire une vraie entrée rassasiante et riche en protéines.

45 minFacile210 kcal18 g de prot.
#riche-en-protéines#sans-gluten#réconfortant#automne
Velouté de potimarron au poulet effiloché
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

210

kcal

18 g

protéines

16 g

glucides

8 g

lipides

18 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Épluchez et coupez le potimarron en cubes, émincez l'oignon.

  2. 2

    Faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive 3 minutes, ajoutez le potimarron.

  3. 3

    Couvrez avec le bouillon et laissez cuire 25 minutes à couvert, jusqu'à ce que le potimarron soit fondant.

  4. 4

    Mixez finement, ajoutez la crème et la muscade, rectifiez l'assaisonnement.

  5. 5

    Effilochez le poulet à la fourchette et répartissez-le dans les bols avant de verser le velouté chaud.

L'astuce Cuistot

Gardez la peau du potimarron : elle est comestible et se mixe très bien, elle apporte des fibres en plus.

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