Cuistot
Plats

Bœuf bourguignon allégé, mijoté au vin rouge

Le grand classique français revisité pour garder tout son fondant tout en réduisant la matière grasse.

2 h 55Moyen410 kcal40 g de prot.
#riche-en-protéines#traditionnel#meal-prep
Bœuf bourguignon allégé, mijoté au vin rouge
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Portions

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6

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

410

kcal

40 g

protéines

14 g

glucides

18 g

lipides

40 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Coupez le bœuf en gros cubes et faites-les dorer sur toutes les faces dans une cocotte, sans excès de matière grasse. Réservez.

  2. 2

    Dans la même cocotte, faites revenir les oignons émincés et les carottes en rondelles 5 minutes.

  3. 3

    Saupoudrez de farine, mélangez, puis remettez la viande et déglacez avec le vin rouge.

  4. 4

    Ajoutez le bouillon et le bouquet garni, couvrez et laissez mijoter à feu doux 2 heures.

  5. 5

    Ajoutez les champignons coupés en quartiers 30 minutes avant la fin de cuisson et poursuivez à découvert pour réduire la sauce.

L'astuce Cuistot

Comme beaucoup de plats mijotés, il est encore meilleur préparé la veille : les saveurs ont le temps de se développer.

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