Poulet mariné yaourt-curry, riz basmati
Un poulet ultra moelleux grâce à sa marinade au yaourt, parfumé au curry et rôti au four. Un basique à connaître par cœur.

Portions
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Ingrédients
🥩 Valeurs nutritionnelles / portion
480
kcal
42 g
protéines
48 g
glucides
12 g
lipides
Préparation
- 1
Mélangez le yaourt, le curry, l'ail écrasé, le jus de citron et l'huile dans un grand bol.
- 2
Ajoutez le poulet, enrobez-le bien de marinade et laissez reposer au moins 1 heure au frais (idéalement toute une nuit).
- 3
Préchauffez le four à 200°C, disposez le poulet sur une plaque et enfournez 30 à 35 minutes en retournant à mi-cuisson.
- 4
Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati selon les indications du paquet.
- 5
Servez le poulet doré avec le riz et un peu de coriandre fraîche si vous en avez.
💡 L'astuce Cuistot
Plus la marinade repose longtemps, plus le poulet sera tendre : préparez-la la veille pour un résultat optimal.
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