Cuistot
Plats

Cabillaud rôti et légumes provençaux

Un poisson blanc simplement rôti sur un lit de légumes du soleil, léger et plein de saveurs méditerranéennes.

45 minFacile290 kcal34 g de prot.
#riche-en-protéines#sans-gluten#léger
Cabillaud rôti et légumes provençaux
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

290

kcal

34 g

protéines

16 g

glucides

10 g

lipides

34 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C. Coupez tous les légumes en gros morceaux réguliers.

  2. 2

    Disposez-les sur une plaque, arrosez d'huile d'olive et saupoudrez d'herbes de Provence, enfournez 15 minutes.

  3. 3

    Sortez la plaque, déplacez les légumes sur les côtés et déposez les filets de cabillaud au centre.

  4. 4

    Salez, poivrez et arrosez le poisson d'un filet d'huile d'olive.

  5. 5

    Remettez au four 12 à 15 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit et se détache facilement à la fourchette.

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