Curry de pois chiches et épinards (chana masala)
Un classique végétarien indien, épicé et généreux en légumineuses, parfait pour un repas complet sans viande.

Portions
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Ingrédients
Valeurs nutritionnelles / portion
310
kcal
15 g
protéines
40 g
glucides
10 g
lipides
Préparation
- 1
Faites revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile de coco pendant 4 minutes.
- 2
Ajoutez les épices et faites-les torréfier 1 minute pour révéler leurs arômes.
- 3
Ajoutez les tomates concassées et les pois chiches égouttés, laissez mijoter 15 minutes à feu doux.
- 4
Incorporez les épinards en fin de cuisson et laissez-les fondre 2 à 3 minutes.
- 5
Servez bien chaud avec du riz complet.
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