Cuistot
Végétarien

Curry de pois chiches et épinards (chana masala)

Un classique végétarien indien, épicé et généreux en légumineuses, parfait pour un repas complet sans viande.

35 minFacile310 kcal15 g de prot.
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Curry de pois chiches et épinards (chana masala)
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

310

kcal

15 g

protéines

40 g

glucides

10 g

lipides

15 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Faites revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile de coco pendant 4 minutes.

  2. 2

    Ajoutez les épices et faites-les torréfier 1 minute pour révéler leurs arômes.

  3. 3

    Ajoutez les tomates concassées et les pois chiches égouttés, laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

  4. 4

    Incorporez les épinards en fin de cuisson et laissez-les fondre 2 à 3 minutes.

  5. 5

    Servez bien chaud avec du riz complet.

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