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Collations

Houmous maison et bâtonnets de légumes

Le houmous classique, crémeux et parfumé au tahin, à tremper avec des légumes croquants pour une collation saine et protéinée.

10 minFacile180 kcal7 g de prot.
#végane#sans-cuisson#sans-gluten
Houmous maison et bâtonnets de légumes
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Portions

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6

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

180

kcal

7 g

protéines

16 g

glucides

10 g

lipides

7 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Égouttez les pois chiches en gardant un peu de leur eau de cuisson.

  2. 2

    Mixez les pois chiches avec le tahin, le jus de citron, l'ail et le cumin.

  3. 3

    Ajoutez l'huile d'olive petit à petit en mixant, puis un peu d'eau de cuisson jusqu'à la texture désirée.

  4. 4

    Rectifiez l'assaisonnement en sel et citron selon votre goût.

  5. 5

    Coupez les légumes en bâtonnets et servez-les avec le houmous.

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