Poulet katsu curry
L'escalope de poulet panée croustillante, nappée d'un curry japonais doux et velouté, servie sur riz.

Portions
Les quantités s'ajustent automatiquement
Ingrédients
Valeurs nutritionnelles / portion
610
kcal
42 g
protéines
68 g
glucides
18 g
lipides
Préparation
- 1
Faites revenir l'oignon et la carotte émincés 5 minutes, couvrez de bouillon et laissez mijoter 15 minutes.
- 2
Ajoutez le bloc de curry japonais hors du feu, mélangez jusqu'à dissolution complète puis laissez épaissir 5 minutes à feu doux.
- 3
Panez les escalopes : farine, œuf battu, puis panko en pressant bien pour faire adhérer la chapelure.
- 4
Faites-les frire 3-4 minutes de chaque côté dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
- 5
Coupez le poulet pané en tranches, servez sur un lit de riz nappé de sauce curry.
L'astuce Cuistot
Pressez bien la chapelure panko sur le poulet avec la paume de la main : c'est ce qui donne cette texture extra-croustillante typique du katsu.
Dans la même catégorie
PlatsPoulet mariné yaourt-curry, riz basmati
Un poulet ultra moelleux grâce à sa marinade au yaourt, parfumé au curry et rôti au four. Un basique à connaître par cœur.
PlatsChili con carne maison
Un chili généreux, mijoté longuement, entre bœuf haché, haricots rouges et épices fumées. Encore meilleur réchauffé le lendemain.
PlatsSaumon teriyaki, riz complet et brocolis vapeur
Un plat d'inspiration japonaise, riche en oméga-3 et en protéines, prêt en moins de 30 minutes.