Ramen shoyu au poulet et œuf mariné
Un vrai bouillon de ramen à la sauce soja, poulet effiloché et œuf mi-cuit mariné — réconfortant et généreux en protéines.

Portions
Les quantités s'ajustent automatiquement
Ingrédients
Valeurs nutritionnelles / portion
520
kcal
42 g
protéines
55 g
glucides
14 g
lipides
Préparation
- 1
Faites cuire les œufs 6h30 min dans l'eau bouillante, refroidissez-les puis faites-les mariner 30 minutes dans un mélange de sauce soja et mirin dilué.
- 2
Faites pocher le blanc de poulet 15 minutes dans le bouillon frémissant, puis effilochez-le.
- 3
Ajoutez l'ail, le gingembre, la sauce soja et le mirin au bouillon, laissez mijoter 10 minutes.
- 4
Faites cuire les nouilles selon le paquet, égouttez-les.
- 5
Répartissez les nouilles dans les bols, versez le bouillon chaud, ajoutez le poulet effiloché, le maïs, l'œuf coupé en deux et l'oignon nouveau ciselé.
L'astuce Cuistot
Pour un œuf mariné parfaitement crémeux, plongez-le dans l'eau glacée juste après cuisson : ça stoppe net la cuisson du jaune.
Dans la même catégorie
PlatsPoulet mariné yaourt-curry, riz basmati
Un poulet ultra moelleux grâce à sa marinade au yaourt, parfumé au curry et rôti au four. Un basique à connaître par cœur.
PlatsChili con carne maison
Un chili généreux, mijoté longuement, entre bœuf haché, haricots rouges et épices fumées. Encore meilleur réchauffé le lendemain.
PlatsSaumon teriyaki, riz complet et brocolis vapeur
Un plat d'inspiration japonaise, riche en oméga-3 et en protéines, prêt en moins de 30 minutes.