Cuistot
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Risotto à la courge butternut et au parmesan

Un risotto crémeux, doux et très automnal : la courge fond dans le riz et le parmesan fait le reste.

45 minMoyen470 kcal14 g de prot.
#végétarien#automne#réconfortant
Risotto à la courge butternut et au parmesan
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

470

kcal

14 g

protéines

66 g

glucides

15 g

lipides

14 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Épluchez la courge, retirez les graines et coupez-la en petits dés. Émincez l'oignon.

  2. 2

    Faites chauffer le bouillon dans une casserole, à frémissement.

  3. 3

    Dans une autre casserole, faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive 3 minutes, puis ajoutez la courge et laissez-la colorer 5 minutes.

  4. 4

    Versez le riz et remuez 1 minute jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Déglacez avec le vin blanc et laissez réduire.

  5. 5

    Ajoutez le bouillon une louche à la fois, en remuant, et attendez qu'il soit absorbé avant d'en remettre. Comptez environ 18 minutes.

  6. 6

    Hors du feu, incorporez le beurre et le parmesan, puis salez et poivrez. Servez aussitôt.

L'astuce Cuistot

Un risotto se garde mal : préparez-le juste avant de servir, et gardez le bouillon chaud pendant toute la cuisson.

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