Cuistot
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Soupe miso au tofu et algues wakame

La soupe réconfortante par excellence, légère et umami, prête en 15 minutes avec quatre ingrédients seulement.

20 minFacile110 kcal9 g de prot.
#végétarien#sans-gluten#rapide#léger
Soupe miso au tofu et algues wakame
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Portions

Les quantités s'ajustent automatiquement

4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

110

kcal

9 g

protéines

6 g

glucides

5 g

lipides

9 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Faites réhydrater les algues wakame dans un bol d'eau froide pendant 5 minutes, puis égouttez-les.

  2. 2

    Portez le dashi ou le bouillon de légumes à frémissement, sans le faire bouillir fort.

  3. 3

    Coupez le tofu en petits cubes et ajoutez-le au bouillon avec les algues.

  4. 4

    Prélevez une louche de bouillon chaud, délayez-y la pâte miso puis reversez dans la casserole hors du feu pour préserver ses arômes.

  5. 5

    Répartissez dans des bols et parsemez d'oignon nouveau émincé.

L'astuce Cuistot

Ne faites jamais bouillir le miso : la chaleur excessive détruit ses ferments et son goût.

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