Cuistot
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Tortilla espagnole

L'omelette de pommes de terre fondante typique d'Espagne, aussi bonne chaude que froide, en tapas ou en plat.

40 minMoyen340 kcal14 g de prot.
#cuisine-du-monde#espagnol#riche-en-protéines#végétarien
Tortilla espagnole
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Portions

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4

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles / portion

340

kcal

14 g

protéines

30 g

glucides

19 g

lipides

14 g de prot.

Préparation

  1. 1

    Épluchez et coupez les pommes de terre en fines tranches, émincez l'oignon.

  2. 2

    Faites-les confire ensemble 20 minutes dans l'huile d'olive à feu doux, jusqu'à ce qu'elles soient tendres sans être dorées.

  3. 3

    Égouttez en réservant l'huile, battez les œufs en omelette et incorporez les pommes de terre et l'oignon confits, salez.

  4. 4

    Faites chauffer un peu d'huile réservée dans une poêle, versez la préparation et cuisez 4 minutes à feu moyen.

  5. 5

    Retournez la tortilla à l'aide d'une assiette et poursuivez la cuisson 4 minutes de l'autre côté jusqu'à ce que le centre reste juste crémeux.

L'astuce Cuistot

Le secret d'une tortilla réussie est la cuisson lente des pommes de terre dans l'huile : elles doivent confire, jamais frire.

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